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糖質制限でダイエットブログ

マクドナルド サイドメニューのカロリーと糖質一覧(並べ替え可能)


マクドナルドのサイドメニューの重量・カロリーと糖質一覧についてまとめてみました。

ちなみに表の一番上をクリックするとそれぞれの項目で昇順・降順で並べ替えが可能です。

商品名重量(g)エネルギー(kCal)炭水化物(g)
シャカチキ(チキンのみ)9422717.9
シャカチキ レッドペッパー9623319.1
シャカチキ チェダーチーズ9623518.8
クラシックフライ チーズ16554455.3
クラシックフライ チーズ(L)20166269.3
パイ アラモード チョコレート20138756.4
パイ アラモード ストロベリー21538957.2
シェアポテト3411142135.3
チキンマックナゲット 15ピース(香川県内店舗除く)30084039.3
チキンマックナゲット 15ピース(香川県全店舗)26470542
コーク(R) マックフロート38119138.4
コーヒー マックフロート39210917.4
マックフライポテト(S)7424929.5
マックフライポテト(M)13545453.7
マックフライポテト(L)17157167.7
マックフルーリー オレオ(R)クッキー13721132.8
ソフトツイスト9614223.4
サンデー チョコレート14223439.6
サンデー ストロベリー14419233
アフォガート16920031.2
ハッシュポテト5114614.9
チキンマックナゲット 5ピース(香川県内店舗除く)10028013.1
チキンマックナゲット 5ピース(香川県全店舗)8823514
サイドサラダ64102.2
スイートコーン805610.2
ホットアップルパイ8121126.3
プチパンケーキ5613422.4
チーズソース28821
ベーコンフレーバートッピング290.6
アラビアータソース21285.7
バーベキューソース20337.6
マスタードソース20474.9
焙煎ごまドレッシング201072.4
りんご&クリーム8314.4

フライドポテト

さて、見てもらうとわかるのですが、フライドポテトのカロリーと炭水化物がかなりやばいことになっています。

平気でL サイズのポテトを昔は食べていましたが、今じゃとてもじゃないけど食べる気がしません。Lサイズのポテトで 571 kCal 。炭水化物は 67.7 グラムもあるのです。

何人かで食べることが前提のシェアポテトは単純にLサイズのポテト2つ分見たいですね。2人で分けたらLサイズを1人一個食べたのと同じことに。

なんにせよハイカロリーハイ糖質なのでご注意ください。

その他

マックの成分表を見ているとカロリーやら糖質の摂取の感覚が少しおかしくなってきそうですが、やはりサラダなんかはいいですよね。10 kCal で糖質はわずか 2.2 グラム。

それ意外のサイドメニューはお世辞にも糖質が低いとは言えないものばかり。

マクドナルドに行った際はサイドメニューの糖質に要注意です。

 

⇒ マクドナルド と糖質制限

⇒ マクドナルド ハンバーガーメニューのカロリーと糖質一覧

⇒ マクドナルド ドリンクメニューのカロリーと糖質一覧

 ※掲載されている数値は日本マクドナルドの公式サイトからの転載になります。予告なく数値やメニューの変更がある場合もありますので、正しい数値は日本マクドナルド公式サイトを御覧ください。

 


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