閉じる
  1. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  2. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
  3. バナナの糖質は!?実際に高いの?
閉じる
閉じる
  1. 糖質制限ダイエットで痩せない場合の原因は?
  2. 糖質制限と調味料の関係【かけ過ぎ注意】
  3. 糖質制限ダイエットで食べてもいい果物とは?
  4. 糖質制限ダイエット中に筋トレしたらどうなるの?
  5. 糖質制限ダイエットの効果がでる期間とは?
  6. 糖質制限はダイエットコーラで可能?
  7. 糖質制限ダイエット中にアルコール(お酒)はどうなの?
  8. ラーメンの糖質やカロリーは?インスタントラーメン。ラーメン店。カップラ…
  9. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  10. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
閉じる

糖質制限でダイエットブログ

セブンイレブンでコンビニランチ


さて、今日はセブンイレブンでコンビニランチです。夜に会食が入っているランチや前日が会食だった場合のランチはがっつりスーパー糖質制限をしたいといつも考えます。

目標は糖質量 20 グラムのランチです。

さて、セブンイレブンで最もオススメなのはこの上の写真の牡蠣。缶つまプレミアム 広島かき 燻製油漬け。

ちょっと値段が張ります(確か500円くらい)が、とっても美味しいです。

95 kCal で、炭水化物はわずか 3.3 グラム。糖質も低めです。

DSC01919

 

続いてミックス野菜サラダ。

42 kCalで、炭水化物は6.5 グラム。サラダなのにちょっと炭水化物高めなのはコーンが入ってるからです。

コーンは僕は残しましたが、他のものとの兼ね合いで糖質量が多くなるようだったら残すことをお勧めします。

DSC01922続いては味付き半熟ゆでたまご。

66 kCal で糖質は 0.6 グラム。いい感じです。

DSC01925

 

そして最近のお気に入りはこれです。

日清食品の 純豆腐 からだぽかぽか スンドゥブチゲスープ。これがとても美味しい。コンビニでこのクオリティかーと思わず思ってしまうほど。

69 kCal で糖質 6.2 グラムと少なめ。

これにサラダにドレッシングをかけたので、ドレッシングがだいたい 30 kCal で糖質は 2 グラムくらい。

今日のランチはこれで合わせて272 kCal で 糖質は18.2 グラム。

いい感じです。実際にはコーンを抜いているので糖質はさらに少なめに抑えることが出来ました。

余談ですが、しっかりおやつも食べました。

おやつはこれ。こだわりのあたりめ。

DSC0192370 kCal で糖質は0 グラム。

食べ過ぎると塩分とりすぎになりますが、これならいくらおやつに食べてもOKです。

糖質制限はちょっとした工夫でとっても美味しいものが食べられるのが本当にメリットですね。

 


関連記事

  1. サンクスで糖質制限ランチ

  2. コンビニランチ

  3. ローソンのブランパン(ふすまパン)を食べてみた。

  4. ブランのカレー&チーズパン~ジンジャー入り~

  5. ほろにがショコラブランが美味

  6. 糖質制限はダイエットコーラで可能?

おすすめ記事

  1. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  2. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
  3. バナナの糖質は!?実際に高いの?

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

ピックアップ記事

  1. 糖質制限ダイエットは近年注目を集めているダイエット法の1つです。糖質、つまり炭水化物を取らないよ…
  2. 糖質制限ダイエット中には、調味料もとても重要なものになってきます。ダイエットをする際によく天敵と…
  3. 近年人気の高い糖質制限ダイエットでは、糖質を制限することにより体重を速やかに落とす仕組みのダイエット…
  4. 糖質制限ダイエットを行いつつ、並行して筋トレでさらなる肉体改造を図るという人はそれなりにいます。…
  5. 糖質制限ダイエットは、食生活で糖質をある程度制限することで、体重などもある程度減ることが期待できます…
ページ上部へ戻る