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糖質制限でダイエットブログ

お刺身のカロリーと糖質


またまたお刺身を食べてしまいました。

そこでお刺身の糖質とカロリーを改めて調べてみました。ま、結果は明白というかわかりきっているのですが・・・。

お刺身のカロリーと糖質

刺し身カロリー糖質
カツオ(春)114 kCal0.1 グラム
さんま310 kCal0.1 グラム
まだい(天然)142 kCal0.1 グラム
ひらめ(天然)103 kCal0 グラム
みなみまぐろ(赤身)93 kCal0.1 グラム
とこぶし84 kCal3 グラム
生うに120 kCal3.3 グラム

はい。超低糖質ですね。お刺身は糖質パフォーマンス最高ですね!

脂身等の場合、多少カロリーが高めの場合もありますが、やはり基本的にはカロリーも低めで刺し身はダイエットに最適です。

が、、、、寿司になるとコレがダメなんですよね。はい。前日寿司を食べて体重が激増しました。

今日の記録
今朝の体重91.6 Kg
前日の朝食とくに食べなかった
前日の昼食ハンバーグ
前日の夕食寿司
ひとこと炭水化物ガッツリの寿司を食べ過ぎました。大いに反省です。


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