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糖質制限でダイエットブログ

天下一品のラーメンのカロリーと糖質は?


ということでこんにちは。くんやです。

久々にやらかしました。今週は「やっちゃった」が少ない平穏な一週間でしたが、最終日にしてやらかしてしまいました。

それは、午前3時前後の天下一品。しかもこってり味。

まぁ当然気になりますよね。カロリー。糖質。

天下一品(こってり味)のカロリーと糖質

こってりラーメン1杯当たり
成分 100g中 並(484.25g) 大(682.25g)
水分 69.2g 335.1g 472.1g
たんぱく質 6.1g 29.5g 41.6g
脂質 10.1g 48.9g 68.9g
灰分 1.7g 8.2g 11.6g
糖質 12.3g 59.6g 83.9g
食物繊維 0.6g 2.9g 4.1g
ナトリウム 534.0mg 2,585.9mg 3,643.2mg
エネルギー 165.0kcal 799.0kcal 1,125.7kcal

天下一品(あってり味)のカロリーと糖質

あっさりラーメン1杯当たり
成分 100g中 並(484.25g) 大(682.25g)
水分 78.6g 384.4g 531.3g
たんぱく質 3.4g 16.6g 23.0g
脂質 4.6g 22.5g 31.1g
灰分 1.5g 7.3g 10.1g
糖質 11.4g 55.7g 77.1g
食物繊維 0.5g 2.4g 3.4g
ナトリウム 547.0mg 2,674.8mg 3,697.7mg
エネルギー 101.0kcal 493.9kcal 682.8kcal

ということで、やっちまいましたね。

カロリーはこってりとあっさりで大きく違いますが、糖質は殆ど変わらずなんですね。

ってそりゃそうか。糖質高いのは麺なのですから。

糖質制限をしているのにラーメンが食べたい場合

ちょっとネットを巡回していたら見かけた糖質制限しているのに、どうしてもラーメンが食べたい場合の食べ方がとても勉強になりました。

何でも大量のトッピングを頼みまくって、「麺抜き」にしてもらうんだとか。

そうするとしっかリラーメンの味わいを楽しみつつ、スープの美味しさをトッピングで楽しむことが出来るという手法です。

コレは試してみる価値有りですね。

今日の記録
今朝の体重89.7 Kg
前日の朝食無し
前日の昼食京風ランチ
前日の夕食オイスターバー
ひとこととにかく牡蠣が美味しかったけど、お陰で白ワインを例の如く飲み過ぎました。はい。 んで、このメンツでそれで終わるわけがなく、ガッツリ飲んだあとに〆は天下一品でラーメンを(笑)やらかしました。 が、思ったより体重増えてなくて一安心。ホッ。


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