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糖質制限でダイエットブログ

いくら・キャビア等、魚卵系のカロリーと糖質


こんにちは。

毎晩会食が続いているため体重増量中です・・・。

さて、今回は本日うっかり食べてしまったいくら。いくらの糖質が食べた後に気になりましたので調べてみました。

魚卵系のカロリーと糖質(100グラムあたり)

品名カロリー糖質
キャビア263 kCal1.1 グラム
いくら272 kCal0.2 グラム
すじこ282 kCal0.9 グラム
辛子明太子126 kCal3 グラム
生うに120 kCal3.3 グラム
粒うに183 kCal15.6 グラム
練りうに170 kCal22.4 グラム

こうみると魚卵自体はやはり低糖質です。

カロリーはそれなりに高いですが、100グラムも一回で食べるかというと食べない気もするので、大丈夫かもしれません。

あ、でも今回のように「いくら丼」にした場合は100グラムどころじゃなく食べますね。

そうするといくら丼って高カロリー高糖質。ダイエットの敵ですね。

食べちゃいましたが・・・・(笑)

ちなみにランチは焼肉を美味しくいただきました。

IMG_9448

今日の記録
今朝の体重89.8 Kg
前日の朝食なし
前日の昼食焼き肉(米は食べず)
前日の夕食いくら丼等、海鮮系
ひとこと毎晩かなりの量を食べているので、むしろ太らないのが不思議なくらいです。 もうちょっと食べる量を抑えたりしたいのですが、毎晩のように会食が入っているのでそうも出来ず。。。 ちょっとこのあたりの生活改善をしないとなーと真剣に考えています。 行動にうつすのは少し先になりそうですが(笑)


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