閉じる
  1. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
  2. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  3. バナナの糖質は!?実際に高いの?
閉じる
閉じる
  1. 糖質制限ダイエットで痩せない場合の原因は?
  2. 糖質制限と調味料の関係【かけ過ぎ注意】
  3. 糖質制限ダイエットで食べてもいい果物とは?
  4. 糖質制限ダイエット中に筋トレしたらどうなるの?
  5. 糖質制限ダイエットの効果がでる期間とは?
  6. 糖質制限はダイエットコーラで可能?
  7. 糖質制限ダイエット中にアルコール(お酒)はどうなの?
  8. ラーメンの糖質やカロリーは?インスタントラーメン。ラーメン店。カップラ…
  9. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  10. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
閉じる

糖質制限でダイエットブログ

色々な和菓子のカロリーと糖質


さて、やはりお客様とコース料理を食べていたりすると自分だけ残すわけにも行かなくて、糖質をついつい食べてしまいます。

何が言いたいかというと、一度落ちた体重がまた増え始め、週末でホンの少し戻すというプレイ中です。くんやです。

さて、なかでも厄介なのは食後のデザートですね。今回はお蕎麦屋さんだったのですが、和菓子の登場です。

糖質パフォーマンスの最も悪いジャンルである和菓子。

例のごとく調べてみました。

様々な和菓子のカロリーと糖質(100グラムあたり)

和菓子カロリー糖質
あん入り生八ツ橋279 kCal61 グラム
今川焼き222 kCal46.8 グラム
かしわもち206 kCal45 グラム
カステラ319 kCal62.6 グラム
きび団子304 kCal73.2 グラム
きんつば264 kCal52.7 グラム
さくらもち(関東風)238 kCal51.6 グラム
さくらもち(関西風)200 kCal44.4 グラム
大福もち235 kCal50.3 グラム
どらやき284 kCal55.4 グラム
もなか285 kCal62.5 グラム
ゆべし327 kCal70.9 グラム
水ようかん171 kCal37.8 グラム
草もち229 kCal50.1 グラム
げっぺい357 kCal62.1 グラム
くりまんじゅう309 kCal65.3 グラム

高いです。はい。ほんとうに高いです。ほとんどの和菓子が、100グラムも食べればご飯いっぱい分と同じかそれ以上!

和菓子恐るべしです。

ただ、ひとつ注意が必要なのは「100グラムあたり」の数字ですからね。一個あたりの数字じゃありません。

例えばふつうサイズのどらやきって一個あたり60グラム前後です。まんじゅうで50グラム位でしょうか。

そのため、食べ過ぎなければ・・・・いや、やっぱり糖質高いですよねぇ。ダイエット中は和菓子系はちょっとパスしたほうが良さそうです。

今日の記録
今朝の体重89.8 Kg
前日の朝食食パン
前日の昼食ハンバーグとチキン
前日の夕食チキンとワイン
ひとこと久々に80キロ代に戻りましたが、今週も毎晩会食が入っています。 しかもかなーり重めな・・・(笑) なので体重増加は必至です。汗


関連記事

  1. 糖質制限食とおやつ

  2. あじわい昆布 セブンアンドアイ – 糖質制限おやつの…

  3. チョコ&カスタードホイップ@ミスタードーナツ のカロリ…

おすすめ記事

  1. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  2. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
  3. バナナの糖質は!?実際に高いの?

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

ピックアップ記事

  1. 糖質制限ダイエットは近年注目を集めているダイエット法の1つです。糖質、つまり炭水化物を取らないよ…
  2. 糖質制限ダイエット中には、調味料もとても重要なものになってきます。ダイエットをする際によく天敵と…
  3. 近年人気の高い糖質制限ダイエットでは、糖質を制限することにより体重を速やかに落とす仕組みのダイエット…
  4. 糖質制限ダイエットを行いつつ、並行して筋トレでさらなる肉体改造を図るという人はそれなりにいます。…
  5. 糖質制限ダイエットは、食生活で糖質をある程度制限することで、体重などもある程度減ることが期待できます…
ページ上部へ戻る