閉じる
  1. バナナの糖質は!?実際に高いの?
  2. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  3. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
閉じる
閉じる
  1. 糖質制限ダイエットで痩せない場合の原因は?
  2. 糖質制限と調味料の関係【かけ過ぎ注意】
  3. 糖質制限ダイエットで食べてもいい果物とは?
  4. 糖質制限ダイエット中に筋トレしたらどうなるの?
  5. 糖質制限ダイエットの効果がでる期間とは?
  6. 糖質制限はダイエットコーラで可能?
  7. 糖質制限ダイエット中にアルコール(お酒)はどうなの?
  8. ラーメンの糖質やカロリーは?インスタントラーメン。ラーメン店。カップラ…
  9. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  10. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
閉じる

糖質制限でダイエットブログ

お好み焼きのカロリーと糖質


今食べているもののカロリーや糖質が分かりづらい食べ物のひとつに「お好み焼き」があります。

お好み焼きはカロリー計算がとてもメンドクサイですし、お好み焼き屋さんでカロリーを表記しているところもかなり少ないですね。

と、いうことでちょっと調べてみました。

まず、楽に調べられないかなーと探していたら、日清が「冷凍だからおいしい 関西風お好み焼」という冷凍食品を発売しているんですね。

これが調べてみるとカロリーは 238 kCal で、炭水化物は 37.9 グラム。やはり炭水化物(食物繊維 + 糖質)は結構な量で有ることがわかります。

では、よくあるお店のお好み焼きはどうなんでしょう?

ということで、材料とかは適当に選び、関西風のお好み焼き(豚玉)を食べた際のカロリーと糖質を出してみました。

お好み焼き(2人前)

品名グラムカロリー糖質
合計841 グラム816 kCal100.8 グラム
キャベツ300 グラム69 kCal10.2 グラム
ネギ80グラム22.4 kCal4 グラム
豚バラ50 グラム130 kCal0.1 グラム
薄力粉100 グラム400 kCal80 グラム
ベーキングパウダー5 グラム7 kCal1 グラム
卵 2個110 グラム166 kCal0 グラム
醤油 小さじ15 グラム3.5 kCal0.5 グラム
砂糖 小さじ15 グラム19 kCal5 グラム
塩 少々6 グラム0 kCal0 グラム
180 グラム0 kCal0 グラム

2人前とは言え・・・恐ろしい量の糖質ですね。

一人で一つなんて恐ろしくて食べれません。はい。

そんな感じなので、このお好み焼きは糖質パフォーマンス(糖パ)的には最悪な感じですね。

ただ、最近だと、小麦粉の代わりにおからを使ったおから粉なんてのもでていますね。

糖質はなんと100グラム中5グラムとか。

これは是非食べてみたいですね~。

今日の記録
今朝の体重89.85 Kg
前日の朝食鍋の残り
前日の昼食糖質オフうどん
前日の夕食ステーキ(ランプ)・シメ鯖・たこ焼き
ひとことランチは糖質オフのうどんを。コシはないけど美味しいです。 毎日なんだかんだ微妙に糖質をとるようになったら体重の減少が止まりました(笑) リバウンドしないのが唯一の救いっす。


関連記事

  1. カップヌードルの糖質とカロリー

  2. 糖質制限ダイエットで食べてもいい果物とは?

  3. 寿司で体重激増

  4. ラーメンの糖質やカロリーは?インスタントラーメン。ラーメン店。カ…

  5. 串揚げ(串かつ)のカロリーと糖質は!?

  6. いくら・いくら丼の糖質とカロリー

おすすめ記事

  1. Google が提示する「糖質の量」が圧倒的に違すぎる話
  2. 砂糖不使用のチョコレートが糖質制限中のおやつに最適
  3. バナナの糖質は!?実際に高いの?

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

ピックアップ記事

  1. 糖質制限ダイエットは近年注目を集めているダイエット法の1つです。糖質、つまり炭水化物を取らないよ…
  2. 糖質制限ダイエット中には、調味料もとても重要なものになってきます。ダイエットをする際によく天敵と…
  3. 近年人気の高い糖質制限ダイエットでは、糖質を制限することにより体重を速やかに落とす仕組みのダイエット…
  4. 糖質制限ダイエットを行いつつ、並行して筋トレでさらなる肉体改造を図るという人はそれなりにいます。…
  5. 糖質制限ダイエットは、食生活で糖質をある程度制限することで、体重などもある程度減ることが期待できます…
ページ上部へ戻る