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糖質制限でダイエットブログ

糖質制限食のメリットとデメリット


糖質制限のメリット

さて、糖質制限のメリットをいくつかまとめてみたいと思います。

好きなモノが食べれる

基本的に炭水化物以外のものは食べてOKです。生粋のラーメン好きには厳しいでしょうが、炭水化物やスイーツ等の糖質を多く含むもの以外は自由に食べられるのが最も大きなメリットですね。

食べてはいけない物の代表例として、米、パン、麺、じゃがいも、かぼちゃ、もも、かき、なし、バナナ等。分からない場合はとにかく甘いモノは禁止と思って貰えればOKです。

効果が目に見えて分かりやすい

私も最初に行ったときは驚きました。早い場合、わずか数日で効果がでます。

一ヶ月も行えば明らかに数値的な効果が目に見えてわかるはず。

三ヶ月も経てば「痩せたね?」と声をかけられるはずです。それくらい効果的です。

糖尿病治療に効果的(なはず)

血糖値の上昇を抑えるので、基本的には糖尿病の治療に効果的・・・な、はずです。

「はずです。」というのは、日本糖尿病学会は糖質制限による治療に対して否定的なため。ただ、ロジック的には血糖値が下がるため、当然糖尿病対策にはもってこいの療法だと考えられます。


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